Monday, June 8, 2015

THUỐC LÀ GÌ? THỰC PHẨM CHỨC NĂNG LÀ GÌ? THỰC PHẨM LÀ GÌ?

Có lẽ chưa bao giờ trong lịch sử  nhân loại lại nhiều khái niệm, ngôn từ về THUỐC,

THỰC PHẨM, THỰC PHẨM CHỨC NĂNG như hiện nay. Hàng ngày chúng ta liên tục

được nghe các ngôn từ này trên các phương tiện thông tin đại chúng từ TV, Sách, Báo…

đến các cuộc giao tiếp hàng ngày, nó đã gây ra không ít các cuộc tranh cãi trong xã hội và

cuộc sống, no cũng gây ra không ít hoang mang cho quần chúng hiện nay. Hôm nay, tôi với

tư cách một người dân bình thường xin được chia sẻ một vài ý kiến, kinh nghiệm sống nhỏ

bé của mình vấn đề này.

Trước tiên chúng ta cùng nhìn lại các khái niệm về vấn đề này theo các văn bản khoa

học, pháp luật…

1. THUỐC LÀ GÌ?

Thuốc là chất hoặc hỗn hợp các chất dùng cho người nhằm mục đích phòng bệnh,

chữa bệnh, chẩn đoán bệnh hoặc điều chỉnh chức năng sinh lý cơ thể bao gồm thuốc thành

phẩm, nguyên liệu làm thuốc, vắc xin, sinh phẩm y tế, trừ thực phẩm chức năng(Khoản 2,

Điều 2 Luật Dược).

Nói cách khác thuốc là những sản phẩm có nguồn gốc từ động vật, thực vật, khoáng

vật, hóa dược hay sinh học:

+ Phòng bệnh, chữa bệnh.

           + Phục hồi, điều chỉnh chức năng cơ thể.

           + Làm giảm triệu chứng bệnh.

           + Chẩn đoán bệnh.

           + Phục hồi hoặc nâng cao sức khỏe.

           + Làm mất cảm giác một bộ phận cơ thể hay toàn thân.

           + Làm ảnh hưởng đến quá trình sinh sản.

           + Làm thay đổi hình dáng cơ thể… (http://yhvn.vn/wiki/khai-niem-ve-thuoc)

2. THỰC PHẨM CHỨC NĂNG  LÀ GÌ?

Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế thế giới WHO, Thực phẩm chức năng là loại thực

phẩm “không chỉ cung cấp cho cơ thể con người những chất dinh dưỡng cơ bản, mà về một

mặt nào đó, nó còn có thể  phòng ngừa một số bệnh tật và giúp tăng cường sức khỏe”.

Còn ở Việt Nam, TPCN được Bộ Y tế định nghĩa như sau: “Là thực phẩm dùng để

hỗ trợ chức năng của các bộ phận trong cơ thể người, có tác dụng dinh dưỡng, tạo cho cơ

thể tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng và giảm bớt nguy cơ gây bệnh”.

3. THỰC PHẨM LÀ GÌ?

Thực phẩm hay còn được gọi là thức ăn là bất kỳ vật phẩm nào, bao gồm chủ yếu các

chất: chất bột (cacbohydrat), chất béo (lipit), chất đạm (protein), hoặc nước, mà con người hay

động vật có thể ăn hay uống được, với mục đích cơ bản là thu nạp các chất dinh dưỡng nhằm

nuôi dưỡng cơ thể hay vì sở thích.

http://vi.wikipedia.org/wiki/Th%E1%BB%B1c_ph%E1%BA%A9m

Như vậy chúng ta thấy rằng có nhiều khái niệm về THUỐC, THỰC PHẨM, TPCN,

nó rất có ý nghĩa và giá trị với những nhà quản lý, nhà khoa học… nhưng với người dân thì

sao? Nó đã, đang và sẽ gây lên rất nhiều những rắc rối cho người dân. Theo cá nhân tôi, câu

nói này rất hay và ý nghĩa với người dân Việt Nam chúng ta. Chúng ta vẫn thường được

nghe một câu nói nổi tiếng “ Người Việt Nam sống trên thuốc và cũng chết trên thuốc”.

Ở Việt Nam chúng ta có rất nhiều các loại thực phẩm, rau củ như GỪNG, GIỀNG, ỚT,

TỎI, NGHỆ, RAU THƠM…đang ăn hàng ngày mà nếu xét trên góc độ khoa học nó cũng

chính là Thuốc mà dân ta hay gọi là Thuốc Nam. Điều mong muốn của tôi hôm nay viết bài

này muốn chia sẻ kinh nghiệm của bản thân đã trải qua mà kể ra sẽ có nhiều người đã biết

và dễ hiểu, và có thể là một ví dụ cho mong muốn của Hippocrates, thủy tổ của ngành y

từng có một câu nói nổi tiếng: "Làm sao để thuốc là thực phẩm và thực phẩm cũng là

thuốc". Ví dụ là thế này: tôi đã trải qua 2 lần trên bản thân và 1 lần trên người em họ. Cả 3

lần đều bị nhiễm lạnh, rét run, miệng nôn nhiều. Cả 3 lần tôi đều cho nôn ra càng nhiều càng

tốt, có 1 lần tôi còn phải móc cổ cho nôn ra do khó chịu mà không nôn được. Sau đó tôi súc

miệng bằng nước ấm và uống 1 cốc nước gừng nóng – vừa uống vừa thổi. Chỉ vài phút đã

tỉnh táo, có 1 lần không có gừng tôi chỉ dùng mỗi nước sôi không mà vẫn có kết quả tốt.

Điều tôi muốn nói ở đây là bình thường Nước chỉ là đồ uống bình thường nhưng nếu biết

cách dùng đúng thời điểm, đúng hoàn cảnh thì Nước sẽ trở thành thuốc rất hiệu quả. Sau

việc quan sát nhiều tình huống trong thực tế ( tôi tin các bạn cũng được chứng kiến nhiều

trong cuộc sống), tôi rút ra một kinh nghiệm cho cá nhân mình đúng như Hippocrates, thủy

tổ của ngành y đã mong muốn, THỰC PHẨM CHÍNH LÀ THUỐC, THUỐC CŨNG CÓ

THỂ LÀ THỰC PHẨM, điều quan trọng là KHI NÀO mà thôi, và chúng ta không nên bị

NHỐT mình vào cái nhà tù THUỐC, THỰC PHẨM hay TPCN. Và tôi coi CHỢ chính là

NHÀ THUỐC TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE chứ không phải là NHÀ MÁY DƯỢC

PHẨM hay HIỆU THUỐC. Hãy mở rộng suy nghĩ, quan điểm của mình để bảo vệ sức khỏe

của bản thân và Gia đình trước khi phải nhờ đến Bệnh Viện, Bác Sĩ. Một Bác sĩ khi mình đi

chăm người nhà ở bệnh viện đã chia sẻ với mình “ Bác sĩ tốt nhất chính là bản thân mình”,

hãy chủ động chăm sóc sức khỏe của mình, hãy biến CHỢ thành NHÀ THUỐC cho mình

các bạn nhé.

ThS. Đỗ Duy Thắng
Continue Reading

Saturday, May 30, 2015

Ăn kiểu Địa Trung Hải giảm 57% nguy cơ ung thư tử cung

Phụ nữ tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải với nhiều rau, củ, quả, cá và các loại hạt có thể giảm hơn một nửa nguy cơ mắc bệnh ung thư tử cung, các nhà khoa học cho biết. 

ung thư tử cung
Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp giảm hơn một nửa nguy cơ ung thư cổ tử cung ở phụ nữ
Ung thư tử cung là một trong những bệnh ung thư phổ biến ở phụ nữ, có liên quan đến độ tuổi, cân nặng và chế độ ăn. Mới đây các nhà khoa học phát hiện ra một cách đơn giản giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả: Ăn theo kiểu người Địa Trung Hải. 

Nhóm các nhà nghiên cứu đến từ Italia và Thụy Sỹ đã đánh giá chế độ ăn của 5.000 người Italia và theo dõi tình trạng sức khỏe của họ khi về già. 

Những người tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải được coi là thường xuyên 9 loại thực phẩm sau: Rau, hoa quả, các loại hạt, khoai tây, ngũ cốc, cá, chất béo không bão hòa đơn; Đồng thời hạn chế tiêu thụ thịt, sữa, các sản phẩm từ sữa và đồ uống có cồn (rượu, bia…).

Kết quả cho thấy những phụ nữ thường xuyên ăn 7 – 9 loại thực phẩm Địa Trung Hải giảm được 57% nguy cơ phát triển khối u trong tử cung, những phụ nữ thường xuyên ăn 6 loại thực phẩm Địa Trung Hải giảm được 34%. Những người ăn ít hơn 5 loại hầu như không giảm được nguy cơ. 

ung thư tử cung
Tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải là hạn chế ăn thịt, sữa và các sản phẩm từ sữa
TS. Cristina Bosetti - trưởng nhóm nghiên cứu, cho biết: “Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy vai trò của một chế độ dinh dưỡng cân bằng, lành mạnh đến trong việc phòng ngừa ung thư tử cung. Những gì chúng ta ăn và những hoạt động chúng ta làm đều ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh ung thư”. 

Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Ung thư Anh (British Journal of Cancer).

Nguồn: Healthplus/Daily Mail
Continue Reading

Sunday, May 24, 2015

Nam giới có cần vệ sinh “vùng kín”?

Rất nhiều nam giới coi thường việc vệ sinh bộ phận sinh dục hằng ngày, thậm chí “ở bẩn” dẫn đến viêm nhiễm và là nguồn lây bệnh cho người vợ. 

Do cấu tạo của bộ phận sinh dục nam đơn giản, việc vệ sinh không phức tạp nên ít khả năng bị nhiễm khuẩn hơn ở nữ. Tuy nhiên cũng chính vì thế mà rất nhiều nam giới coi thường việc vệ sinh bộ phận sinh dục hằng ngày, thậm chí “ở bẩn” dẫn đến viêm nhiễm và là nguồn lây bệnh cho người vợ. 

Cấu tạo không phức tạp 

Hệ thống sinh dục nam gồm có: tinh hoàn và bộ phận sinh dục phụ như đường dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tuyến hành niệu đạo, túi tinh và dương vật. Lúc dậy thì là lúc cơ quan sinh dục thay đổi nhiều nhất. Bao tinh hoàn to ra, sẫm màu hơn, hai tinh hoàn cũng lớn lên theo. Dương vật lớn hơn và sẫm màu hơn trước, xung quanh cơ quan sinh dục lông mọc nhiều hơn. 

Nam giới có cần vệ sinh “vùng kín”?
Nam giới cần vệ sinh sạch sẽ vùng kín khi tắm để ngăn ngừa viêm nhiễm.
Dương vật là cơ quan đặc biệt của bộ phận sinh dục nam. Đây là bộ phận đa năng, vừa dùng để tiểu tiện vừa có chức năng sinh dục. Giữa dương vật có một đường ống gọi là niệu đạo. Niệu đạo thông với bàng quang để dẫn nước tiểu ra ngoài khi tiểu tiện. Niệu đạo vừa là đường thải nước tiểu vừa là đường dẫn tinh dịch được túi tinh bơm ra khi giao hợp. Dương vật rất nhạy cảm, đặc biệt là ở quy đầu (đầu dương vật) tập trung số dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể. Ngoài cùng là da, ở phần đầu dương vật có một đoạn da mỏng bảo vệ, gọi là bao quy đầu. Lúc còn nhỏ, bao quy đầu của bé trai hẹp, nhưng nó giãn ra khi tới tuổi dậy thì đầu dương vật lộ dần ra. 

Nguồn lây bệnh 

Với nam giới, việc giữ vệ sinh vùng kín cần thiết không kém gì phụ nữ, nhất là ở vùng da bìu và bao quy đầu. Bao da dương vật và giữa đầu dương vật ở nam có một số tuyến thể, số tuyến thể này có thể tiết chất mỡ. Những chất tiết này và nước tiểu hòa vào nhau tạo thành chất bẩn trong bao da. Chất bẩn trong bao da nếu dính ở bề mặt đầu dương vật hay rãnh bên trong trong thời gian dài dễ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập sinh sôi, gây viêm quy đầu…, có thể dẫn tới ung thư dương vật nếu không được điều trị. 

Nếu như bao da quy đầu ở nam có hiện tượng quá dài hay hẹp bao quy đầu, không tiện cho việc vệ sinh dương vật, không những dễ để lại chất bẩn trong bao da mà còn ảnh hưởng đến chất lượng sinh hoạt tình dục sau khi kết hôn, thậm chí gây ra khó chịu, đau đớn hay nứt nẻ, chảy máu khi giao hợp. 

Ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng 

Với phụ nữ, cảm xúc trong chuyện “yêu” là rất quan trọng. Chính sự sạch sẽ, an toàn của người chồng mới là điều khiến họ cảm thấy thoải mái và tin tưởng nhất. Khi “yêu” mùi hôi cơ thể, nhất là bộ phận sinh dục luôn là nguyên nhân gây mất cảm hứng tình dục, còn vi khuẩn lại dễ khiến đời sống chăn gối kém an toàn,là căn nguyên gây ra các bệnh khó nói ở cả nam lẫn nữ. 

Vệ sinh như thế nào? 

Việc chăm sóc, vệ sinh vùng kín ở nam giới cần quan tâm nhất là vùng bìu và vùng bao quy đầu, cần làm sạch cả bên ngoài lẫn bên trong bao quy đầu vì đây là nơi ứ đọng các chất cặn bã xuất tiết từ các tuyến dưới lớp da này, vốn dễ nhiễm khuẩn và gây mùi hôi, nhất là trong những ngày thời tiết nóng nực hay khi vận động nhiều, chơi thể thao,… 

Tắm rửa vệ sinh thân thể bằng nước sạch và thay quần lót thường xuyên. Đối với cơ quan sinh dục, trước tiên nên rửa nhẹ bề mặt dương vật và bao tinh hoàn, sau đó kéo bao da về hướng gốc dương vật, làm cho bao da lật ngược, để cho đầu dương vật lộ ra hoàn toàn rồi dùng nước sạch rửa đầu dương vật và rãnh vành. Sau khi rửa xong dùng khăn bông mềm sạch lau khô. Chỉ cần rửa sạch hàng ngày sau mỗi khi đại tiện, khi xuất tinh và khi tắm rửa.

Nguồn: Sức khỏe & Đời sống
Continue Reading

FDA phê duyệt thuốc mới trị suy tim

Theo hãng tin AP, tháng 4/2015, Cơ quan Quản lý Thuốc - Thực phẩm Mỹ (FDA) đã phê duyệt thuốc trị bệnh suy tim mới corlanor (ivabradine), sản phẩm của Hãng Amgen Inc. 

Đây là dược phẩm nhằm giảm thiểu tình trạng nhập viện do suy tim mạn, suy giảm chức năng thất trái. Thuốc được chỉ định cho nhóm có triệu chứng suy tim ổn định, nhưng đột nhiên trở nên tồi tệ. Corlanor là thuốc trị suy tim mạn tính đầu tiên được FDA chấp thuận sau gần một thập kỷ thẩm định và thử nghiệm, sẽ được đưa ra thương phẩm ngay trong mùa hè này. 

FDA phê duyệt thuốc mới trị suy tim
Corlanor là thuốc trị suy tim mạn tính đầu tiên được FDA chấp thuận
Nguyên lý hoạt hóa của corlanor là dựa trên cơ chế chẹn kênh HCN trên màng tế bào cơ tim, giúp giảm nhịp tim. Qua thử nghiệm ở trên 6.500 bệnh nhân cho thấy corlanor làm giảm 18% rủi ro nằm viện hoặc tử vong vì sự cố tim do tình trạng suy yếu gây ra so với nhóm dùng giả dược. 

Các tác dụng phụ thường gặp là chậm nhịp tim, tăng huyết áp, rung nhĩ và rối loạn thị lực tạm thời. Thuốc không được khuyến cáo cho nhóm phụ nữ mang thai vì tổn hại đến thai nhi.

                                                                                                                           Theo WebMD
Continue Reading

Để trẻ không bị rôm sảy trong mùa nắng nóng

Rôm sảy là căn bệnh thường gặp ở trẻ, đặc biệt vào mùa hè. Điều trị và phòng tránh rôm sảy thông thường không khó nhưng nếu bệnh để nặng và phát triển thành mụn nhọt, việc điều trị sẽ trở nên vô cùng phức tạp. 

Nguyên nhân gây ra rôm sảy 

Mùa hè thời tiết nóng nực thường gây ra các bệnh về da ở trẻ, trong đó có bệnh rôm sảy. Trẻ dưới 3 tuổi thường có nguy cơ mắc bệnh cao. 

Nguyên nhân chính là do thời tiết nóng bức, mồ hôi trẻ tiết ra nhiều nhưng không thoát được hết và ứ đọng lại trong các ống bài tiết trên da trẻ . Trong khi đó, miệng ống bài tiết dễ bị bụi hay ghét bít kín khiến làn da nổi lên nhiều sẩn nhỏ lấm tấm màu hồng. 

Để trẻ không bị rôm sảy trong mùa nắng nóng

Những sẩn nhỏ này mọc thành từng đám và thường xuất hiện ở những vùng da có nhiều mồ hôi, chẳng hạn như: trán, cổ, lưng, ngực, các nếp gấp của cơ thể… 

Thông thường, khi thời tiết mát mẻ, hiện tượng này sẽ tự động mất đi và không gây tác hại gì. Tuy nhiên, có những trường hợp đặc biệt, rôm sảy sẽ chuyển biến thành mụn mủ và nhọt, chủ yếu là ở các trẻ không được giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, da bị xây xước và nhiễm trùng. Nếu không được điều trị và giữ gìn vệ sinh sạch sẽ, trẻ còn có nguy cơ bị viêm da mãn tính (da không tiết mồ hôi) hay viêm cầu thận cấp (tuy hiếm gặp nhưng vô cùng nguy hiểm). 

Điều trị rôm sảy 

Với chứng rôm sảy thông thường: nếu trên da trẻ xuất hiện các mảng sần đỏ thì việc đầu tiên là nhanh chóng làm thoáng mát phần da này. 

Da trẻ có dấu hiệu nhiễm khuẩn như: các nốt rôm to khác thường, chứa nhiều mủ trắng, xuất hiện các mụn nhọt... cần có chế độ chăm sóc thích hợp cho trẻ:

- Nếu chỉ có 1-2 nhọt bắt đầu mọc, dùng cồn iod chấm vào đúng chỗ nhọt hoặc dùng cao tiêu nhọt dán lên. Khi nhọt bắt đầu mềm, đưa trẻ đến các cơ sở y tế để chích mủ. 

- Trong trường hợp nhọt mọc liên tiếp và mọc dày thì phải đưa trẻ đến ngay bệnh viện để bác sĩ tìm ra nguyên nhân. 

Một số mẹo chữa rôm sảy: 

Thông thường, các bà mẹ có thể sử dụng phấn rôm để chữa rôm sảy cho trẻ. Cách dùng là bôi lên những vùng da bị rôm sảy của trẻ sau khi đã tắm và lau người sạch sẽ. Tuy nhiên, cần lưu ý đến chất lượng và sự kiểm định y tế của loại phấn rôm chọn cho trẻ, tránh tình trạng càng làm bít tắc da trẻ hoặc tạo môi trường cho vi khuẩn và nấm da phát triển mạnh hơn. 

Có thể sử dụng các loại kem có thành phần hydrocortisone (tác dụng trị rôm sảy), hay kem có chứa acid salicylic (tác dụng khô bề mặt da, se lỗ chân lông) để thoa cho trẻ sau khi tắm xong. 

Ngoài ra, có thể sử dụng một số mẹo dân gian như: dùng mướp đắng, gừng tươi, lá dâu tằm… để tắm hoặc bôi lên các vết rôm cho trẻ hàng ngày, cũng rất hữu ích. 

Nếu đã thử nhiều cách mà vẫn không giúp trẻ khỏi rôm sảy, nên đưa trẻ đi khám chuyên khoa da liễu. 

Phòng tránh rôm sảy cho trẻ 

Vệ sinh sạch sẽ: 

Tắm cho trẻ mỗi ngày để giữ da luôn sạch sẽ, mồ hôi bài tiết dễ dàng. Dùng nước mát để tắm và tắm bằng sữa tắm chuyên dùng cho trẻ, tránh các loại sữa tắm có độ kiềm lớn, gây khô da. 

Có thể vắt thêm một quả chanh vào nước tắm hoặc dùng mướp đắng để tắm cho trẻ cũng rất tốt, có tác dụng phòng rôm sảy. 

Việc ăn mặc và chế độ dinh dưỡng: 

Cho trẻ mặc những quần áo bằng chất liệu mỏng, rộng rãi và nhạt màu. 

Tốt nhất là nên chọn các loại sợi tự nhiên, thấm mồ hôi và tránh các loại vải dày, vải nylon bí mồ hôi. 

Khi đưa trẻ ra ngoài, nên cho mặc áo chống nắng, đeo kính râm, đội mũ rộng vành, đeo khẩu trang và thoa kem chống nắng cho trẻ. 

Khuyến khích trẻ uống đủ nước, ăn nhiều các vitamin có trong rau xanh, trái cây tươi và hạn chế các thức ăn quá ngọt như: chocolate, kẹo bánh… 

Không cho trẻ uống bất cứ loại kháng sinh nào khi chưa có ý kiến của bác sĩ. 

Chế độ sinh hoạt: 

Tạo cho trẻ một môi trường và chế độ sinh hoạt hợp lý. 

Phòng của trẻ nên thoáng mát, rộng rãi. Hạn chế cho trẻ đến những nơi hội họp đông người, không khí nóng ngột ngạt. 

Không nên để trẻ ra ngoài khi trời nắng nóng, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. 

Hạn chế trẻ gãi lên da bị rôm sảy, dễ gây trầy xước làm nhiễm trùng da.

Nguồn: Sức khỏe & Đời sống
Continue Reading

Dinh dưỡng cho người cao tuổi vào mùa hè

Người cao tuổi khả năng hấp thu dinh dưỡng và tiêu hóa kém, vì vậy chế độ đinh dưỡng càng cần phải đảm bảo để phòng bệnh trong những ngày hè nóng bức. 

Dinh dưỡng cho người cao tuổi vào mùa hè
Đối với người cao tuổi, chế độ dinh dưỡng hợp lý đóng một vai trò hết sức quan trọng
Ở người già, nếu dùng các thức ăn rắn, dai, những món khó tiêu, sẽ rất trở ngại cho việc hấp thụ. Dạ dày người già co lại, chứa được ít. Ở người già cũng hay gặp tình trạng táo bón, nên cần dùng các món ăn lỏng như cháo, súp... Mùa hè thời tiết nóng bức mà quá trình trao đổi chất của cơ thể tăng nhanh, người già do sự suy thoái các loại chức năng sinh lý thể, khả năng thích ứng với những biến đổi của nhiệt độ bên ngoài cũng giảm dần, nên ảnh hưởng đến việc tiêu hóa.

Người cao tuổi nên duy trì chế độ ăn đều đặn từ 4-5 bữa/ngày, thay vì ăn nhiều lần trong 1 bữa, khoảng cách giữa các bữa nên đều nhau và thực hiện đúng giờ, người cao tuổi nên chia nhỏ số lần ăn, mỗi lần ăn từng ít một, vì hệ tiêu hóa của người già đã giảm khả năng hoạt động, ăn ít một tránh tạo áp lực cho dạ dày, cơ thể cũng sẽ hấp thu dưỡng chất tốt hơn. 

Ăn đủ các thực phẩm giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ: Thức ăn dồi dào năng lượng như thịt, cá, tôm, cua, đậu, phụ, trái cây tươi, rau xanh như tảo Spirulina để cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa tự nhiên cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Ăn chín uống sôi, tuyệt đối không nên ăn các đồ ăn lạnh (chè đá, nước đá, trái cây để tủ lạnh) sẽ không tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. 

Dinh dưỡng cho người cao tuổi vào mùa hè
Người cao tuổi nên uống từ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày
Mỗi ngày nên uống một cốc sữa khoảng 100 - 120ml, vì sữa giàu dinh dưỡng nhưng cũng rất dồi dào chất béo nên uống nhiều sẽ gây ra rối loạn tiêu hóa. Càng không nên uống sữa đặc, vì sữa đặc có rất nhiều đường, là nguyên nhân gây nên táo bón. Uống đủ nước, đúng cách và điều độ mỗi ngày là yếu tố quan trọng giúp phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi. Nước không những giúp làm sạch cơ thể, cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, mà còn hỗ trợ hoạt động của các hệ cơ quan chức năng hoạt động hiệu quả. Người cao tuổi nên uống từ 1,5 - 2 lít nước bao gồm nước lọc, trà thảo dược, nước ép rau xanh...

Bên cạnh đó, cơ thể người già rất dễ bị mất nước vào mùa hè, nên có thể uống bổ sung thêm nước oresol để bù đắp nước tối ưu hoặc nước chanh tươi ấm với mật ong giúp nâng cao sức đề kháng. 

Nên hạn chế và tránh xa những thực phẩm gây hại cho sức khỏe, suy giảm tuổi thọ để phòng bệnh mùa hè cho người cao tuổi như: Rượu, bia, thức uống có cồn, thuốc lá, riêng cà phê người cao tuổi có thể dùng một lượng vừa phải vào buổi sáng, nên hạn chế uống cà phê vào buổi chiểu tối sẽ gây mất ngủ, đặc biệt những người cao tuổi mắc bệnh thận, đường ruột, tim mạch thì không nên uống cà phê. 

Đồng thời người cao tuổi cũng không nên ăn nhiều thức ăn chế biến sẵn, thắc ăn xào, rán, chiên, mỡ và nội tạng động vật, thức ăn tươi sống (rau sống, gỏi cá, nem chua,…) nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh của người cao tuổi.

(Healthplus)
Continue Reading

Khói thuốc lá tàn phá “vùng kín” như thế nào?

Tác hại của thuốc lá là điều ai cũng biết nhưng một nghiên cứu mới đây còn chỉ ra rằng khói thuốc lá còn khiến “vùng kín” bị tổn thương. 

Thói quen hút thuốc lá không chỉ có ở đàn ông mà ở cả phụ nữ. Tất cả chúng ta đều biết chất gây nghiện trong thuốc lá tạo ra cảm giác thư giãn, thoải mái trước mắt. Tuy nhiên, đối với sức khỏe nó có sức tàn phá ghê gớm.

Khói thuốc lá
Khói thuốc khiến "vùng kín" bị tổn thương
Gây mất cân bằng lượng máu ở “vùng kín” 

Theo thông tin trên báo VnExpress, chất kích thích nicotin trong thuốc lá có thể làm cho lượng oxy trong máu giảm đi nên lượng máu cung cấp cho "vùng kín" cũng bị giảm mức oxy cần thiết, từ đó dễ làm cho mất cân bằng bên trong "vùng kín". 

Hút thuốc lá cũng làm thay đổi nồng độ trong cơ thể của nhiều nội tiết tố trong đó có estrogen. Những thay đổi đó cản trở sự rụng trứng và làm xáo trộn chu kỳ kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều sẽ làm giảm khả năng thụ thai. Đó cũng là ký do những phụ nữ hút thuốc thường hay bị bế kinh (tắt kinh) nhiều hơn là những người không hút thuốc. 

Nhiễm trùng ống dẫn trứng 

Người ta nhận thấy những bất thường trong ống dẫn trứng của phụ nữ hút thuốc hay thường xuyên hít phải khói thuốc. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy rằng hút thuốc có hậu quả xấu trên cơ quan miễn nhiễm, những thay đổi đó có thể đưa tới sự khó thụ tinh do sự gia tăng nhiễm trùng ống dẫn trứng. 

Bên cạnh đó, hút thuốc hay hít phải khói thuốc nhiều sẽ làm tăng nồng độ của nội tiết tố epinephrine và vasopressin làm cho trứng đi qua ống dẫn trứng mau hơn và khi trứng đã thụ tinh vào tử cung sớm thì sẽ dễ sảy thai hơn. 

Hơn thế, những phụ nữ hút thuốc dễ có thai sai chỗ hay có thai ngoài tử cung hơn người thường từ 2 tới 4 lần. Ống dẫn trứng là nơi có thai sai chỗ thường xảy ra và nếu không được phát hiện sớm nó có thể làm bể ống dẫn trứng và gây tử vong. 

“Sấy khô” vùng kín 

Báo Pháp luật TPHCM đưa tin, một nghiên cứu do tiến sỹ người Hà Lan, Julie Holland chỉ ra rằng, những người phụ nữ hút thuốc, hoặc có chồng/người thân hút thuốc, hàng ngày ngửi phải khói thuốc lá sẽ có có bộ phận vùng kín bị khói thuốc… sấy khô. 

Theo đó, nghiên cứu giải thích rằng, khói thuốc lá làm khô màng nhầy. Điều đó cũng giải thích tại sao khi tiếp xúc nhiều với khói thuốc lâu ngày, người ta sẽ cảm thấy khô miệng, cổ họng nóng, khô rát, tương tự, vùng kín không khác gì…sa mạc. 

Bà Holland cũng cho biết, nhiều quý cô tìm đến phòng khám vì không hiểu tại sao dù đang độ tuổi xuân nhưng vùng kín lại quá… thiếu nước, gây cản trở chuyện yêu đương. Đa phần các trường hợp này đều do hít phải khói thuốc lá nhiều, dù chỉ là bị động. 

Lưu ý: 

Để hạn chế tác hại này, cách tốt nhất là tránh xa khói thuốc, dù từ chính mình hay từ người thân cận. Bên cạnh đó, các quý ông nếu muốn đời sống gối chăn của mình và đối tác luôn được trơn tru, hài lòng, thì điều cần làm trước tiên là tránh xa thuốc lá. Đây là việc làm cần thiết để vừa duy trì đời sống tình dục lành mạnh, an toàn vừa bảo vệ sức khỏe, trí tuệ cho thế hệ mai sau.

Nguồn: Heathplus
Continue Reading

Tai Mũi Họng

Chuyên đề về Tai - Mũi - Họng

Răng - Hàm - Mặt

Chuyên đề về răng hàm mặt

Theo dõi qua email